- إنضم
- 10 سبتمبر 2013
- المشاركات
- 1,841
- التفاعل
- 8,849
- النقاط
- 122
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحديد من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية جدا ً للطفل. فالحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين الذي يعتبر الجزء من خلايا الدم الحمراء المسئول عن حمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم
خلايا الدم الحمراء تمر في مختلف أجزاء الجسم لتمد جميع خلايا الجسم بالأكسجين اللازم لها. و بدون وجود عنصر الحديد بكميات كافية فإن الجسم لا يستطيع تكوين الكميات المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، و بالتالي فإن خلايا و أعضاء الجسم لا يصل إليها كمية الأكسجين الكافية لها للقيام بوظائفها بصورة متكاملة. لذلك يجب الاهتمام و الحرص على إعطاء الطفل الكميات الكافية له من الحديد في وجباته اليومية.........
وبالتالي مع نقص الحديد بيضعف التركيز ويقل النشاط والمستوى الدراسي...
تختلف كمية الحديد التي يحتاجها الطفل على حسب عمر الطفل.....
الطفل الرضيع الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم يحصل على الكمية التي يحتاجها من الحديد من خلال لبن الثدي حتى بلوغه 4: 6 أشهر من العمر.
من عمر 6-12 شهر يحتاج 11 مليجرام من الحديد يوميا
… الطفل من 1-12عام يحتاج 7-10 مليجرام من الحديد يوميا
نقص الحديد
أعراض نقص الحديد
أغلب الأطفال التي لديها نقص الحديد لا تظهر لديهم أعراض واضحة إلا مع حدوث الأنيميا. فتظهر بعض الأعراض على الطفل مثل:
· التعب والضعف العام
· شحوب فى الوجه والاغشية المخاطية
· سرعة ضربات القلب
· الدوخة
· ضعف الشهية
و الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب أن تحرص الأم على إعطائها للطفل هي:
· اللحوم الحمراء
· سمك التونة
· السلمون
· البيض
· الفاصوليا الجافة
· البازلاء
· الفاكهة المجففة
· الخضروات ذات الاوراق الخضراء
· الحبوب المدعمة بالحديد
هناك بعض النصائح البسيطة لضمان حصول الطفل على الكمية الكافية من الحديد:
· عدم الإكثار من كمية اللبن التي يتناولها الطفل يوميا فتكون 470 مليلتر إلى 700 مليلتر و ليس أكثر من ذلك.
· الاستمرار في إعطاء الطفل الحبوب المدعمة بالحديد حتى بلوغ سن 18-24 شهر من العمر.
· تناول الطفل للأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تزيد من امتصاص الجسم للحديد. و مثال تلك الأطعمة الطماطم ، البرتقال، الفراولة.
ملحوظة هامة :
1- تناول كميات كبيرة من الحبوب و البيض و الشاي و الجبن و اللبن يمكن أن ينقص من امتصاص الحديد في الأمعاء ... يعني لو هتاكلي حاجة فيها حديد متاكليهاش مع حاجة من الحاجات السابقة ... لإنها بتقلل إمتصاصها .
2- كلا ً من حليب الأم وحليب البقر يحتويان على كمية متساوية من الحديد و لكن امتصاص حديد حليب الأم يكون أفضل بخمسة أضعاف !
دمتم فى صحة وعافية
الحديد من العناصر الغذائية الهامة و الضرورية جدا ً للطفل. فالحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين الذي يعتبر الجزء من خلايا الدم الحمراء المسئول عن حمل الأكسجين إلى مختلف أجزاء الجسم
خلايا الدم الحمراء تمر في مختلف أجزاء الجسم لتمد جميع خلايا الجسم بالأكسجين اللازم لها. و بدون وجود عنصر الحديد بكميات كافية فإن الجسم لا يستطيع تكوين الكميات المطلوبة من خلايا الدم الحمراء، و بالتالي فإن خلايا و أعضاء الجسم لا يصل إليها كمية الأكسجين الكافية لها للقيام بوظائفها بصورة متكاملة. لذلك يجب الاهتمام و الحرص على إعطاء الطفل الكميات الكافية له من الحديد في وجباته اليومية.........
وبالتالي مع نقص الحديد بيضعف التركيز ويقل النشاط والمستوى الدراسي...
تختلف كمية الحديد التي يحتاجها الطفل على حسب عمر الطفل.....
الطفل الرضيع الذي يعتمد على الرضاعة الطبيعية من ثدي الأم يحصل على الكمية التي يحتاجها من الحديد من خلال لبن الثدي حتى بلوغه 4: 6 أشهر من العمر.
من عمر 6-12 شهر يحتاج 11 مليجرام من الحديد يوميا
… الطفل من 1-12عام يحتاج 7-10 مليجرام من الحديد يوميا
نقص الحديد
- بعد بلوغ الطفل 12 شهر من العمر يكون عرضة للإصابة بنقص الحديد لأنه لم يعد يتناول الألبان الصناعية المدعمة بالحديد أو الحبوب المدعمة بالحديد، و في ذات الوقت لا يتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الحديد.....
أعراض نقص الحديد
أغلب الأطفال التي لديها نقص الحديد لا تظهر لديهم أعراض واضحة إلا مع حدوث الأنيميا. فتظهر بعض الأعراض على الطفل مثل:
· التعب والضعف العام
· شحوب فى الوجه والاغشية المخاطية
· سرعة ضربات القلب
· الدوخة
· ضعف الشهية
و الأطعمة الغنية بالحديد التي يجب أن تحرص الأم على إعطائها للطفل هي:
· اللحوم الحمراء
· سمك التونة
· السلمون
· البيض
· الفاصوليا الجافة
· البازلاء
· الفاكهة المجففة
· الخضروات ذات الاوراق الخضراء
· الحبوب المدعمة بالحديد
هناك بعض النصائح البسيطة لضمان حصول الطفل على الكمية الكافية من الحديد:
· عدم الإكثار من كمية اللبن التي يتناولها الطفل يوميا فتكون 470 مليلتر إلى 700 مليلتر و ليس أكثر من ذلك.
· الاستمرار في إعطاء الطفل الحبوب المدعمة بالحديد حتى بلوغ سن 18-24 شهر من العمر.
· تناول الطفل للأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي بجانب الأطعمة التي تحتوي على الحديد لأنها تزيد من امتصاص الجسم للحديد. و مثال تلك الأطعمة الطماطم ، البرتقال، الفراولة.
ملحوظة هامة :
1- تناول كميات كبيرة من الحبوب و البيض و الشاي و الجبن و اللبن يمكن أن ينقص من امتصاص الحديد في الأمعاء ... يعني لو هتاكلي حاجة فيها حديد متاكليهاش مع حاجة من الحاجات السابقة ... لإنها بتقلل إمتصاصها .
2- كلا ً من حليب الأم وحليب البقر يحتويان على كمية متساوية من الحديد و لكن امتصاص حديد حليب الأم يكون أفضل بخمسة أضعاف !
دمتم فى صحة وعافية
