موضوع حصري اعتذر منكم من قله تواجدي وتاخري بتعبير الرؤى

[محبة للخير وأهله]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طهوراً إن شاءالله أخ علامة وجعله الله كفارة لك وطهورا من كل الذنوب
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويمن عليك بصحة الحال وسلامة القلب والبدن ويلبسك لباس التقوى والعافية ويسخر لك الطبيب الماهر الصالح الذي يكون سببا في شفائك انه سميع مجيب للدعاء اللهم امين

 

[حامل المسك]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

 

[راجية عفو ربها]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك ياشيخ شفاء لا يغادر سقما

 

[راجية عفو ربها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لمدمني الكمبيوتر تمارين لعلاج إجهاد العين

لمدمني الكمبيوتر تمارين لعلاج إجهاد العين


الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر "أو أي من منتجات التكنولوجيا التفاعلية الحديثة" يسبب انتشار مرض "اجهاد العين" بين قطاع كبير من الناس في الفترة الأخيرة.

و "إجهاد العيون" بحسب طب العيون يتجلى من خلال أعراض غير محددة مثل التعب والإرهاق، والألم داخل أو حول العينين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع، وأحيانا الرؤية المزدوجة، ويصاحبه في الغالب آلام بالرقبة وعضلات الوجه.

وتبدأ أعراضه عند ممارسة الأنشطة الأخرى التي تستلزم المهام البصرية المكثفة، فعندما يتم التركيز باستمرار على شاشة الحاسوب أو الكتاب، فإن العضلات الهدبية تضيق، فيحدث بعض التهيُّج والضيق للعينين.

ولمحاولة علاج هذا المرض، هناك بعض التمارين البصرية التي يمكنك ممارستها حتى ترتاح عيناك من الضغط والاجهاد... تعرف من خلال هذا

الموضوع على هذه التمارين:
1- افرك يديك جيدا لمدة نصف دقيقة حتى تصبحا دافئتين، ثم ضع راحتيك بلطف على عينيك المغمضتين لمدة 3 دقائق، حتى تبعد عينيك قليلا عن مصدر الضوء المنبعث من شاشة الكمبيوتر.

2- ارفع اصبعك السبابة بحيث يصبح على نفس ارتفاع أنفك، ولكن على مسافة 15 سنتيمترا، ثم ركز ببصرك على اصبعك وتنفس ببطء لخمس ثوان، وبعدها تحول ببصرك على أي شئ آخر في غرفتك بشرط أن يكون بعيدا عن موقعك بمسافة 3 أمتار ثم انتظر خمس ثوان، وكرر العملية عشر مرات.

3- اغلق عينيك لمدة خمس ثوان، ثم افتحهما لمدة خمس ثوان أخرى، وكرر العملية لمدة عشر مرات.

4- قف في مؤخرة الغرفة، ثم ابدأ في تصفح محتويات الغرفة بعينيك ببطء لمدة لا تقل عن دقيقتين، ثم اتجه لركن آخر وكرر العملية ثلاث مرات أخرى.

5- اغلق عينيك وقم بتدليكهما برفق بشكل دائري لمدة دقيقتين، ثم توقف قليلا وبعدها كرر العملية خمس مرات أخرى.

6- احضر وعاءين صغيرين، واملأ أحدهما بالماء الدافي، والآخر بالماء المثلج، واغمر قطعة من القماش في كل منهما، ثم ضع قطعة القماش الساخنة على عينيك لمدة نصف دقيقة، وبعدها ارفعها وضع مكانها القطعة المبللة بالماء المثلج لنصف دقيقة أخرى، ثم كرر العملية لبضع دقائق أخرى، ثم قم بتدليك عينيك براحتي يديك لمدة دقيقة أخرى.

7- ابتعد قليلا عن شاشة الكمبيوتر، ثم ابدأ في تحريك حدقة عينيك بشكل دائري لعدة دقائق.

8- اغلق عينيك ثم قم بممارسة بعض تمارين الاسترخاء، بحيث تحرك رأسك لأعلى ولأسفل أناء غلق عينيك، ثم إلى اليسار واليمين، وذلك لبضع دقائق.

هذا التمرين سيفيد رقبتك أيضا ، وكذا سيمنح عضلات وجهك بعض الاسترخاء.

9- اغلق عينيك، ثم ضع اصبعين على كل منهما واضغط برفق لمدة 3 ثوان، ثم ارفعهما، وبعدها كرر العملية عشر مرات.

10- تخيل نفسك واقفا أمام ساعة عملاقة، ثم انظر في قلب هذه الساعة، ثم حرك عينيك وانظر في أي ركن آخر من هذه الساعة دون تحريك رأسك مطلقا، وكرر الأمر لمدة 12 مرة.

11- امسك قلما ثم افرد ذراعك، وحركه رأسيا حتى يصل لمستوى أنفك، ثم حركه أفقيا يمينا ويسار وانت تتبع القلم بعينيك دون أن تحرك رأسك، وذلك لمدة دقيقتين.

12- قم بتثبيت رأسك، ثم ارفع عينيك للأعلى وركز لبضع ثوان، وبعدها حرك عينيك ببطء للأسفل، وكرر الأمر عشر مرات.. ثم اعكس التمرين وحرك عينيك ببطء أفقيا من اليمين لليسار دون تحريك رأسك.

13- قم بالنظر من النافذة على أي غرض يبعد عنك مسافة 50 مترا على الأقل لبضع ثوان، ثم عد ببصرك إلى داخل غرفتك وانظر إلى غرض آخر بداخلها، ثم انظر مرة أخرى خارج النافذة.. وهكذا، وكرر الأمر خمس مرات

 

[بسمة رضا]

شفاك الله وعافاك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يتم شفاك
ويثيبك على جهدك

 

[حفيد المصطفى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ايها الكرام اخوة واخوات
لي مده اعاني من الم شديد وحرقه بعيوني تمنعني عن القراءه
وعندما ادقق احس بحرقه ودموعي تنزل ولا استطيع ان اكمل
فسامحونا على التاخير بارك الله بكم

لا بـأس طهور بإذن الله
اسأل الله ان يصلح لك بصرك وبصيرتك
ياشيخنا اسمحلي بالنصح لعل الله ان يجعلني سببا
ان كانت لديك شاشه عاديه فغيرها وان كانت ال سي دي القديمه فغيرها ايضا
وانصحك والاخوه بالشاشات LED الحديثه حيث انها طبيه ومريحه
وان كان هناك فلتر فوق الشاشه فارفعه واضبط الاضائة الي اقصي حد
وان كان النور مزعج ولكنه لايؤذي مثل تعتيم الاضائة
اما الشاشات CRT (شبه التلفاز) وذلك النوع يصدر اشعاع يؤذي العين وصفره في الون او احمرار قد لا تدركه العين بوضوح ولكنه موجود
لا نستطيع تمميزه الا بوضع شاشه حديثه الي جوار الاخري.
بعد عدة سنوات من العمل تتغير احداثيات الرسم بهذا النوع لتصنع خيالات ترهق العين جدا
وتحتاج الي اصلاح وتعديل شيء اسمه (الفوكاس focus) وهذا من داخل الشاشه وليس من الخارج الا في بعض الانواع القليله تكون له ازرار تحكم ضمن لوحه التحكم الخارجيه
وشاشات (LCD) النحيفه ولكن موديلات ماقبل 1998 م التي تعمل بنظام اضائه جانبيه من اتجاه واحد تلك الانواع تكون شده الوضوح فيها ضعيفه
وتؤذي العين ايضا من وهج الضوء الذي يتغير ويعتم بمرور السنين وقد تصفر ايضا الوانها بما لا تلاحظه العين
اما النوع (LED) والحديث منه افضل فهذا النوع هو انسب ما يريح العين حيث ان التكنولوجيا المصنوع منها هذا النوع تعتمد علي ما يريح النظر من اضائة وثبات الوان وهناك
ال(super bright) هذا افضل نوع في الموديل الحديث (LED)
واخد راحتي زياده عن اللزوم فالكلام (اصلي باتكلم عن شغلي)
اما ان كان هاتفا فانصحك والجميع بالبتعاد عنه وان كان لابد فدقائق لا اكثر لان شاشات الهواتف مؤذيه جدا للعين (لافرق بين ايباد او تليفون او كمبيوتر لوحي كلها سواء)
فإن اضطررنا فلابد من مسافه بين العين والشاشه لاتقل عن 30-50 سم او اكثر لراحه العين وايضا لا انصح باطالة النظر فيه (وخصوصا الاطفال) نحن نعتقد ان الكمبيوتر والايباد والتاب شيء جيد وهو مصيبه للمخ والعين
كبار او صغار سواء
وتفضلوا بقبول فائق الاحترام
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك

 

[دولتنا امتدت]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسئل الله ان يشفيك شفاء لايغادر سقما
طهور ان شاء الله

 

[علي محمد]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك

يا شيخ لو بحثت عن أحد يقرأ لك الرسايل
و يكتب الردود
حتى لو بعد شفائك فالشاشات لأنها ينبعث منها اشعاع مضرة للنظر
و احفظ نظرك لما يفيد

 

[علي محمد]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك
الافضل له ان لا يجهد نفسه في القراءة و الكتابة
و يستعين بالغير

 

[ذات النطاقين]

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك